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ダイエットでいう代謝て何よ?

筋肉を付け無駄な脂肪を消費させる!


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人は生きている限り代謝をしています。
呼吸しているだけでエネルギーを使い、
心臓が血を送るにもパワーが必要です。

医学的な知識、解剖学など掘り下げるとキリがありませんが、
要は、


エネルギーをもっと使え!


という事です。

代謝とは、生活する上で必要な消費活動です。
この消費力を増加させるブーストの役割が筋肉です。

筋肉を維持するには栄養を必要とし、
栄養が足りなくなると脂肪から得ようとします。

なので生活エネルギーの他に、
筋肉維持の為のエネルギーを使わせることにより
肪脂が付きにくい体になっていくのです。

昔、プロボディービルダーの方が絞りすぎて寝ている間に
栄養失調により亡くなったという事例もあります。

筋肉量に対して、
消費させる脂肪が無くなり過度な栄養不足となった例です。

これは極端ですが、この理屈を把握している事で
ダイエット、筋トレの意味合いが変わってくる
と思います。


詳しくはこちら
自重フィジカルレッスン
↓for woman
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▶︎ Physical-S ◀︎
(専用サイトにとびます)


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