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フィジカルダンス痩せる為の順序てあるのかい? - フィジカルダンス

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痩せる為の順序てあるのかい?

食事→筋肉→脂肪燃焼!


6


まずは食事管理!
これは普通にわかりますよね。

いくらトレーニングしても、
それ以上に飲み食いしていたら、
体は大きくなりますが、痩せるとは真逆な行為になってしまいます。

筋トレとは、

食のコントロールが出来た上で、
効率をさらに上げる為の行為


です。

もちろんガッツリ筋肉をつけたい場合は、
多少脂肪を付けて、それを筋肉に変えていくという流れになりますが、
痩せるという意味では、まず無駄な摂取を控える事が重要。

無駄な脂肪を消費させるにはまず、
筋トレを行い筋肉量によって代謝を上げていく事が重要!


詳しくはこちら
自重フィジカルレッスン
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