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フィジカルダンスダイエットに肉・米は関係ある? - フィジカルダンス

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ダイエットに肉・米は関係ある?

食べ過ぎない事が前提!


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肉、米、パンなど主食は色々ありますね。
よく肉は大丈夫だとか言いますが、
結局食べ過ぎはダメです

今は遺伝子検査で肉は大丈夫、米は大丈夫。
など自分の太りやすい食品がわかるみたいです。

しかし、肉でも脂身、霜降りなどありますし、
米でも玄米などヘルシーな穀物もあります。
鶏肉も肉類です。

要は低脂肪、高タンパクという普通に言われている食品が1番です。
そして、野菜などは沢山食べても大丈夫と言われていますが、
果物は一応、なので食べ過ぎは控えましょう。



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