トップへ

フィジカルダンストレーニングにプロテインは必要なのか?​ - フィジカルダンス

フィジカルダンス ホーム » スポンサー広告 » フィジカルQ&A » トレーニングにプロテインは必要なのか?​
デオラボイオンクリア ブロンズターナー 加圧シャツで筋肉を追い込め!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
HMBマッスルプレス

トレーニングにプロテインは必要なのか?​

厳密には必要ない!


17


これは目的によると思います。

プロテインとはタンパク質です。
厳密には食事をしっかり食べれば必要ないと言います。
しかし、食事で摂れるタンパク質は限られているので、
大きくしたい場合は必要になります。

コンビニのサラダチキンがいい!

とよく言われています。

プロテイン1杯のタンパク質含有量が、
だいたい20〜25gなので、
サラダチキン1つで摂取できるタンパク質が25〜29g

となかなかコスパがいい食品です。

しかし、固形をガツガツ食べるのは負担になりますので
やはり液状で体内に入れる事がスマートかなと。

昔、ブルースリーが
生卵、生肉、牛乳、チーズ...etc
をミキサーしてゴクゴク飲んでいた動画がありました。

さすがに生肉は衛生的にどうかと思いますが、
このぐらいタンパク質を摂取するという事は
筋肉に必要な栄養素だという事ですね。
(真似しないでね!)


詳しくはこちら
自重フィジカルレッスン
↓for woman
----------------------------------------
▶︎ Physical-S ◀︎
(専用サイトにとびます)


関連記事
HMBマッスルプレス
コメント
非公開コメント

トラックバック

http://physicaldance.blog.fc2.com/tb.php/19-8e23cae1

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。