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フィジカルダンス筋肉が落ちる期間は? - フィジカルダンス

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筋肉が落ちる期間は?



一般的には、
2週間ぐらいは影響はないです。


仮に、
筋力が落ちても
普段トレーニングしている人であれば、
以前の状態に戻りやすいです。

自分の感覚だと、
1週間でも落ちそうな気がしちゃいますけどw

風邪とかインフルなどでずっと寝込んでると、
かなり衰え感ハンパないですよね。

普段から何もしていない人は
落ちる率も低いので気にしないと思いますが、

筋トレして、
やっと体に変化が現れた!

というタイミングで止めてしまうと、
非常に勿体無い!

筋肉はすーぐリセットされてしまうので、
筋トレは継続なりです!


家でも出来る筋トレ方法あれば
少しでもキープする意識出るのでは?


詳しくはこちら
自重フィジカルレッスン
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(専用サイトにとびます)


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